Anasayfam Yap Sık Kullanılanlara Ekle

Sitene Ekle Künye Arşiv  İletişim  rss  
ANASAYFA VİDEO GALERİ FOTO GALERİ FİRMA REHBERİ İLANLAR İLETİŞİM  
 
Kentsel dönüşüm yasası yenileniyor
MHP’DE KAN KAYBI SÜRÜYOR
SEÇİM TAKVİMİ NETLEŞTİ
Uyum Paketi yürürlüğe girdi!
ALTINOK ADAY OLMAK İÇİN İSTİFA ETTİ


Modern çağın hastalığı depresyon! - - Ajans 09/ Aydın Haberleri
 
MODERN ÇAĞIN HASTALIĞI DEPRESYON!
BU HABERİN EKLENME TARİHİ 29-02-2016 / 12-21

 

Anasayfa'ya Dön 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Tüm Haberleri  
Modern çağın hastalığı depresyon!

Modern çağın hastalığı depresyon!

 

Hayattan keyif almıyorsunuz, Sabah uyanmak için bir amacınız yok diye düşünüyorsunuz, Mutsuz ve bitkinsiniz, Her şey adeta rengini yitirip grileşiyor,

Doktora başvuruyorsunuz… Depresyon tanısı konduktan sonra verilen ilaçlar, sorununuzu çözemediği gibi, belki de sayısız yan etkisiyle yaşamınızı daha da zorlaştırıyor. Başka bir çözüm olup olmadığını merak ediyorsunuz. Arayışınızda haklısınız!

Memorial Wellness Bütüncül Ruhsal Gelişim Danışmanı Doç. Dr. Şafak Nakajima, modern çağın hastalığı depresyona karşı doğal ve bütüncül çözümler hakkında bilgi verdi.

Günümüzde gelişmiş toplumlarda, ruhsal sorunların çözümünde, kişinin gelişimine yardımcı olan ve yan etkisiz doğal yöntemlere yönelim hızla artmaktadır.

Depresyona bütüncül yaklaşımın temel ilkeleri şu şekilde sıralanmaktadır:

1. Ruh ve bedeni bir bütün olarak kabul etmek,

2. Hasta değerlendirmesinde psikolojik, bedensel, ailevi ve çevresel tüm unsurları dikkate almak,

3. Tedavide sorunların kökenine inen, doğal ve yan etkisiz yöntemlere yer vermek.

 

Tedavi kişiye özeldir

Bütüncül doğal yaklaşım, ruhsal ve bedensel farkındalığın artması ve kişinin yaşam sanatında ustalaşmanın yollarını öğrenmesi demektir. Bütüncül yaklaşımda, bilimsel olarak etkinliği gösterilmiş aşağıdaki doğal yöntemlerden yararlanmak mümkündür.

İç Gözlem Çalışması (Günlük ve rüya notları tutmak): İç dünyamızı tanımanın en etkin iki aracından birisi, düzenli günlükler tutmaktır. Günlükler, bizim iç dünyamızdaki akışı, duygu ve düşüncelerimizi tetikleyen unsurları tanımamızı ve anlamamızı sağlar. Bilinçaltımızda saklı olan ve farkına varamadığımız özlem, korku ve çatışmalarımızı fark etmemizde ise, rüyalarımız bize yardımcı olur. Düzenli rüya defteri tutmak, sabah uyanır uyanmaz rüyalarımızı not almak, bilinçaltımızın dilini çözmemizi sağlar. Günlükler ve rüya notları ile uykuda ve uyanıkken zihnimizde neler olup bittiğini anlamamız ve sağlıklı olmayan düşünsel yapıları değiştirmemiz mümkündür.

Okuma Terapisi (Bibliyoterapi): Çoğumuz, sadece kulaktan dolma bilgilerle hayatımızı sürdürürüz. Oysa bilgi, insanın yaşamını verimli ve kendi doğasına uygun bir biçimde sürdürebilmesinin en etkin aracıdır. Depresyon yaşayan kişiye, kendisini, ailesini ve içinde yaşadığı ortamın değerler sistemini ve koşullarını tanıtacak olan kaynak kitaplar, ilaçlarla beyni uyuşturmak yerine ona, önemli bir güç katacaktır.

Akupunktur: Dünya Sağlık Örgütü, depresyonu, akupunkturla tedavi edilebilen hastalıklar listesine almıştır. Akupunktur, ruhsal durumu düzenleyen sinir ileti proteinlerinin (nörotransmitter) sentezini uyarmak yoluyla etki yapmaktadır. Serotonin ve endorfin düzeylerini arttırmaktadır. Böylece kişi kendisini daha rahatlamış hissetmekte ve fiziksel ağrıları geçmektedir.

Hipnoterapi: “Bilişsel hipnoterapi” adı verilen tıbbi hipnoz ile bilinçaltına inerek, düşünsel dünyayı olumlu yönde yapılandırmak, depresyon bulgularını düzeltmede yararlı bir metottur. Duygusal iyileşmeye yönelik bir çalışmada belli bir aşamaya geldikten sonra gerçek anlamda yarar sağlamaktadır. Depresyonla beraber seyreden ağrılı durumların kontrolünde de hipnoterapi etkin bir yöntemdir.

Tıbbi Bitkiler ve Destek Maddeler: Hekim kontrolünde kullanılan ve yararlılığı kanıtlanmış tıbbi bitkiler ve SAMe, Melatonin, Asetil-L-Karnitin gibi destek maddeler, diğer doğal tedavilerle birlikte uygulandığında hastalık bulgularını gidermede yardımcı olabilir.

Meditasyon: Uzak Doğu’da binlerce yıldır, ruhsal huzur için uygulanan bir metottur. Meditasyonun, depresyon tedavisinde, ruhsal karmaşayı ve hafızayı düzene sokma konusunda çok etkili olduğu, pek çok bilimsel çalışmayla gösterilmiştir.

Morita ve Naikan Japon Terapileri: Depresyon, kişinin kendine odaklanması, içe kapanıp diğer insanlarla ve dünyayla ilişkisini sınırlandırması halidir. Morita ve Naikan Japon Terapileri ise, kişinin farkındalığını arttırıp, hayata ve başka insanlara daha sağlıklı bir duyarlılık ve sorumlulukla yeniden bağlanmasını sağlamayı hedefler.

Beslenme Düzenlenmesi: Sağlıksız beslenme, doku ve hücrelerin çalışmalarını bozmaktadır. Dopamin, adrenalin ve noradrenalin gibi maddelerin eksiklikleri depresyona yol açar. Bu nedenle protein alımı çok önemlidir. B, C, D, E vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, selenyum eksiklikleri ve sağlıklı yağların alınmaması da depresyon gelişiminde önemli rol oynadığından, bu konuların araştırılması ve eksikliklerin yerine konması gerekir.

Bazı katkı maddeleri, beyin ve ruhsal sağlık için ciddi sakıncalar taşır. Gıdaların tadını güçlendirmede kullanılan Monosodyum Glutamat (MSG), hormonal sorunlara yol açabilir. Sinir hücrelerini aşırı uyararak hücre hasarı ve ölümüne neden olabilir. Aspartam adlı yapay tatlandırıcının da sinir hücrelerinde yıkıma yol açabildiği dikkate alınmalıdır. Derin su balıklarında bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitlerinin alımı, depresyon ve intihar riskini azaltır. Balık, çerez, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar, Omega-3 içerir.

Ruhunuzu dinlendirin ve iç sesinize kulak verin

Bunların dışında, müzik terapisi, aroma terapi, spor, masaj terapisi, Qigong, Tai Chi, Yoga gibi yöntemler de, depresyon tedavisinde büyük yarar sağlayabilir. Depresyon, yaşamın bütünüyle ilgili bir durumdur. Basmakalıp reçetelerle düzeltilebilen bir hastalık değildir. Depresyon bize, bir şeylerin yolunda gitmediğini haber veren bir alarm sistemidir. Ruhsal sorunlarımıza kulak vermek, anlamaya çalışmak, hayatımızı anlamlı kılma yolculuğumuzun başlangıç noktasını oluşturabilir.

 


Modern çağın hastalığı depresyon! : Google'da Ara
Modern çağın hastalığı depresyon!


 
 
Bu Haberi Arkadaşıma Gönder :
 
Adınız / Soyadınız :
E-mail Adresiniz :
Arkadaşınızın Adı :
Arkadaşınızın E-Mail Adresi :
 
   
 
 ADI SOYADI :  
 
 E-MAİL :  
 
 
 
 
 
 
       

  DİŞ SAĞLIĞI İLE İLGİLİ DOĞRU


          Diş Sağlığı ile İlgili Doğru Bilinen 10 Yanlış   Hospitadent Diş Hastanesi Yönetim Kurulu Üyesi Dt. Recep Eşkar, birçok hastalığın

  KKANSERLİ HÜCRELERİ YOK EDEN MUCİZE


          Kanserli Hücreleri Yok Eden Mucize İçecek!   Pancar suyunun kansere karşı savaştığını biliyor muydunuz? Pancar suyu, Avrupa’da yılla

 

gram altın
           ..
 
TÜM YAZARLAR

Aydın Hava Durumu

Cuma Çok Bulutlu Çok Bulutlu 33°C 16°C

Cumartesi Parçalı Bulutlu Parçalı Bulutlu 35°C 17°C

Pazar Çok Bulutlu Çok Bulutlu 32°C 17°C



           YORUMLAR
VELİ TİRYAKİ

     YSK Başkanı İYİ Partinin seçimlere girip girmeyeceği sorusuna Bilmediğini açıkladı. Ben Biliyorum. SOKULMAYACK... ...

SATI OĞUZ

     BU OYUNU HALK BOZAR. AK PARTİ İYİ PARTİYİ DEVLETLE KARŞI KARŞIYA GETİRMEYE ÇALIŞIYOR. NE YAPILIRSA YAPILSIN ...

EREN EFE

     EY MİLLET BU ÜLKENİN 1 MİLYAR LİRASI PARTİLERE SEÇİM YARDIMI OLARAK ÖDENİYOR... FARKINDAMISIN ...

AYDIN GÜZELÇE

     İYİ Partinin Ak Partinin yaptırdığı anketlerde bile Meral Akşener hızla yükseliyor. Kısa sürede İYİ Partinin oylarının ...

VELİ TİRYAKİ

     Gökova son günlerini yaşıyor. O muhteşem koyların bazıları imara açılıyor, köy yolları genişleyecek diye ağaçlar kesiliyor.YAŞASIN ...

ÜLFET ÇAKIR

     Sizin gibi aydın ve vatansever hukukçukların hayalleri dahi böyle olur. Ne mutlu size. Sizi tanıdığımız için ...


           ANKET
TÜRKİYE NASIL YÖNETİLMELİ
% 54 √ Toplam : 65 - PARLAMENTER SİSTEM
% 28 √ Toplam : 33 - BAŞKANLIK SİSTEMİ
% 2 √ Toplam : 2 - YARI BAŞKANLIK SİS.
% 18 √ Toplam : 21 - KARARSIZIM
   

Süper Lig Puan Durumu

  •   Takım Adı O G B M Av P


GÜNCEL   SİYASET   EKONOMİ   AYDIN   SAĞLIK   MAGAZİN   SPOR   LEZZETLERİMİZ  
KÜLTÜR/SANAT   ÇEVRE   KAMPANYALAR   kampanyalar   YAZAR GİRİŞİ   SİVİL TOPLUM   EĞİTİM   HABER VİDEOLARI  
FİLM FRAGMANLARI   KOMİK VİDEOLAR   VİDEO  

RSS © 2012 Ajans 09/ Aydın Haberleri Sitesi
Site iceriğinin telif hakkı bildirilmeksizin kullanılması yasaktır
Gizlilik İlkeleri | Kullanım Koşulları | Künye | Reklam | İletişim